8 coisas do dia a dia que fazemos errado sem perceber

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Manter uma alimentação saudável, fazer exercícios, ficar longe do cigarro e tomar os medicamentos da forma correta são atitudes que devemos assumir para ter uma boa saúde. Porém, além deles, existem pequenos hábitos do dia a dia que podemos adotar para melhorar nossa qualidade de vida.

Muitas vezes, fazemos as tarefas do cotidiano sem pensar muito e acabamos não nos dando conta de que pode haver uma forma mais fácil ou mais segura de realizá-las. Confira nossa lista e descubra se você está fazendo alguma coisa de forma menos eficiente ou menos segura:

1. Segurar o volante

Sem perceber, podemos posicionar as mãos muito próximas ou muito distantes no volante do carro. Quando elas estão muito perto uma da outra, ficamos mais vulneráveis a sofrer uma lesão causada pelo acionamento dos airbags e temos que fazer mais esforço para girar o volante.

A melhor forma de segurar o volante é manter as mãos na metade do círculo, exatamente onde traçaríamos o diâmetro. E, é claro, nunca devemos segurá-lo por dentro.

2. Dar descarga

Dar descarga com a tampa do vaso sanitário aberta faz com que os microrganismos se espalhem por todo o banheiro, incluindo sua toalha de rosto e sua escova de dente. Por isso, é mais recomendável abaixar a tampa antes de acionar esse mecanismo.

3. Passar desodorante

Você aplica seu desodorante logo depois do banho matinal? Pois saiba que ele vai fazer mais efeito se for utilizado pouco antes de você se deitar para dormir, quando a pele estiver bem seca e você não for suar por algumas horas. Essas são as condições que permitem o melhor bloqueio das glândulas sudoríparas, que pode durar inclusive depois do banho.

4. Cobrir a boca para tossir ou espirrar

Claro que você não deve sair por aí tossindo ou espirrando livremente no rosto das pessoas, mas usar as mãos para cobrir a boca também não é uma boa ideia. Afinal, se você não puder lavá-las imediatamente, você poderá contaminar superfícies como maçanetas e mesas ou mesmo transmitir microrganismos patogênicos para outras pessoas.

A forma mais higiênica de cobrir a boca é usar um lenço descartável, mas, se isso não for possível, utilize a parte interna do cotovelo.

5. Escolher a posição para dormir

Talvez você nunca tenha parado para decidir sua posição preferida para dormir: ela simplesmente existe. Porém, pessoas que dormem com a barriga para baixo podem sofrer uma maior pressão sobre a coluna, o que causa dores e cansaço durante o dia. Se possível, procure dormir com as costas para baixo, alinhando pescoço e coluna.

6. Utilizar os pezinhos do teclado

Sabe aqueles “pezinhos” que permitem que o teclado fique mais inclinado? Eles facilitam a visualização das teclas, porém, se utilizados por longos períodos, podem causar dores nos punhos. É mais aconselhável manter o teclado paralelo à mesa.

7. Pendurar calças no cabide

Quando penduramos calças em cabides ou grades, elas acabam criando um vinco que não sai ao vestir a peça. Um truque para evitar que isso aconteça é colocar um rolo de papel em volta do ferrinho, de forma a aumentar sua curvatura e prevenir que suas calças fiquem marcadas.

8. Lavar o liquidificador

Muitos liquidificadores já vêm com uma função de autolimpeza, mas você pode lavar qualquer modelo simplesmente colocando um pouco de água e detergente e acionando-o por alguns minutos. Depois, é só enxaguar com água corrente.

Esta lista tem como objetivo facilitar um pouco suas tarefas diárias. Pode ser difícil mudar hábitos antigos e nós entendemos se você preferir continuar lavando o liquidificador com a esponja – afinal, que mal teria isso? Nós apenas recomendamos que você dê uma atenção especial às dicas que se referem à saúde, pois elas podem melhorar a sua qualidade de vida e também a das pessoas ao seu redor.

Escrito por Raquel Praconi Pinzon
Fonte: Dicas de Mulher

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